Weet jij wat de nummer één moordenaar is in het vertrouwen hebben in jezelf? Juist ja: angst! Of het nu gaat om jezelf niet te durven presenteren, plankenkoorts hebben, of gewoonweg denken dat je niet goed genoeg bent: angst kan je slopen. Voor zangers, dansers, presentators, acteurs en/of andere creatievelingen is het heel goed mogelijk om juist van je creatieve gave gebruik te maken om je van je angsten, problemen en een gevoel van slechte eigenwaarde te bevrijden. Hoe sterker je wordt als zanger, danser en/of acteur en als je zoveel mogelijk optreedervaring op doet, des ter meer je zelfvertrouwen je krijgt en je je comfortabeler voelt bij wat je doet. De sleutel tot het opbouwen van zelfvertrouwen is om actie te ondernemen door het maken van duidelijke keuzes en het bepalen van doelen. Ik geef je een aantal suggesties om je (zelf) te helpen bij het versterken van je positieve, gewenste zelfbeeld. Hier volgt de eerste. In de volgende nieuwsbrieven volgen meer suggesties.
Positieve kwaliteiten
Maak een lijstje op papier (of Word) met ten minste vijf positieve kwaliteiten van jezelf. Deze kwaliteiten slaan op jou als artiest en/of als persoon. Alles wat bij je naar boven komt is goed. Wees eerlijk tegen jezelf, maar vooral niet bescheiden. Als je het lijstje hebt gemaakt kan je aan drie mensen die jou goed kennen, (vrienden, familie: in ieder geval mensen met wie je een goede vertrouwensband hebt) vragen of ze deze sterke en positieve kwaliteiten ook in jou als artiest en/of persoon herkennen. Ook vraag je of zij deze lijst voor jou willen aanvullen met jouw sterke en positieve karaktereigenschappen. Zo heb je een lijstje van hoe je jezelf ziet en hoe anderen jou zien.
Kijk dan welke het meest voorkomen. Waar zitten de overeenkomsten? Zien de anderen jou zoals jij jezelf ziet en andersom? Herken je jezelf in wat je vrienden/familie zeggen? Op welke momenten komen deze eigenschappen en kwaliteiten het best naar boven? Bijvoorbeeld toen je een presentatie moest houden, of je eerste solo had, of een vriendin had het moeilijk en je bent midden in de nacht naar haar toe gereden of je had je zinnen op een baan gezet en je bent net zolang door gegaan tot je die baan daadwerkelijk kreeg. Was je zenuwachtig voor een auditie, maar toen je daar stond viel alles van je af?
Je kunt nu nog een stapje verder gaan. Je kunt van deze beelden en ervaringen die nu naar boven zijn gekomen iets tastbaars maken. Je kunt de woorden met kwaliteiten, sterke eigenschappen enz. op papier zetten, er een schilderij van maken, er een lied over schrijven, een monoloog of choreografie van maken. De keuze is aan jou. Elke keer als je dan een slecht zelfbeeld hebt, pak je je lied, je dans of de woorden erbij die jou helpen om weer de sterke kanten in jezelf in te zien.