Je hebt mensen die zichzelf overschatten. Dat zijn de mensen die denken dat ze nergens wat voor hoeven te doen, maar wel de beste zijn in alles. Dat lijkt handig voor de eigen gemoedsrust, maar het doel wordt zo niet gehaald. Jezelf overschatten kan dus nadelig zijn. Anderen echter werken zich een slag in de rondte, maar denken van te voren dat het voor niets zal zijn. Dat het gedoemd is om te mislukken.
Dit zijn de mensen die zich bij voorbaat al afvragen waarom ze enige kans van slagen maken. Anderen presenteren altijd beter, maar zelf ben je bang om voor gek te staan, omdat je het niet kan, omdat je nooit zo goed bent als een ander, omdat alles wat je doet mislukt, omdat je denkt dat anderen denken dat je een loser bent. Dit is de groep die zichzelf onderschat.
En dan heb je de artiest die hier tussenin zit. Ze hebben ondanks een goede voorbereiding een beetje spanning, maar ze realiseren zich dat je niet meer kunt doen dan je uiterste best. De wereld vergaat echt niet als het niet perfect gaat. Soms werkt een beetje zenuwachtig zijn eigenlijk wel positief: je staat erdoor op scherp zeg maar. Je kunt je dan heel helder voelen, en vol energie. Zelfs als je het eigenlijk niet weet dan bluf je je er met veel flair doorheen, zonder dat iemand in de gaten heeft dat je staat te improviseren. Bij deze aanpak blijf je zelf relaxed en in je eigen kracht staan. Je voelt je er goed bij en het leidt meestal tot het beste resultaat. Maar hoe kom je zover dat je deze aanpak beheerst?
Het zijn vooral je eigen gedachten die bepalend zijn en die ervoor zorgen dat je niet zo goed presteert als dat je eigenlijk zou kunnen. Daarom is het belangrijk dat je goed over jezelf denkt!
Dat is voor een aantal die dit nu lezen een behoorlijke uitdaging. Een pittige uitdaging. Bij sommigen roept dit misschien het idee op dat het onmogelijk is. Maar JIJ bent de baas over JOUW eigen gedachten! Het is wel degelijk mogelijk om je gedachten over jezelf te veranderen. Hieronder zijn wat tips waar je wellicht wat aan hebt. (In ernstigere gevallen en/of als je er veel last van hebt is het een idee professionele hulp in te schakelen. Bijvoorbeeld een (Life) Coach of psycholoog.
- Sta eens stil bij wat je nu eigenlijk denkt. Ga eens rustig zitten en neem er de tijd voor. Je kunt ook een dagboek bijhouden.
- Helpen de gedachten die je hebt om vooruit te komen, om het doel te bereiken dat je wilt? Of halen deze gedachten het juist naar beneden?
- Concentreer je op gedachten die wel helpen. Bijvoorbeeld: ik heb me goed voorbereid, ik kan de tekst goed interpreteren, ik ken het lied van binnen en buiten, ik heb een goede uitstraling enz.
- Verban alle negatieve gedachten. Voel je er een opkomen, laat hem dan voorbij ‘zweven’. Laat hem ‘overwaaien’. Als je teveel bezig bent met ‘ik wil die negatieve gedachte niet’ dan ligt de nadruk er alsnog te veel op. Hoor de gedachte, maar besteed er geen aandacht aan. Je weet namelijk helemaal niet of die gedachte wel uit gaat komen of terecht is. Dat weet je alleen maar als het zover is. Maar het allerbelangrijkst is dat deze gedachten je niet helpen om je beter te voelen. En om goed te presteren moet je lekker in je vel zitten!
- Je kunt positieve zinnen herhalen voor de spiegel. ‘ik ben goed zoals ik ben’ of ‘ik ben een heel goede acteur’ of ‘ik zing de sterren van de hemel’ enz. Via google vindt je vast nog meer goede ‘affirmaties’.
- Bepaal voor jezelf wat het ergste is dat er kan gebeuren. Hoe erg is dat eigenlijk? Stel je voor dat je echt flauw valt, of dat je echt je tekst niet meer weet, of dat je echt een verkeerde dansstap maakt. Het is al zo vaak gebeurd en niemand is er door overleden. Dat overleef jij dan toch zeker ook wel?
- Zorg dat je uitgerust en fit bent.
- Let op je ademhaling. Blijf rustig ademen. Daardoor blijf je ontspan en hou je een betere controle over wat je doet. Door een te snelle ademhaling raak je je focus kwijt en kan je je onnodig opgejaagd voelen.
- Probeer te accepteren wat er gebeurt. Je handen trillen, nou dat is dan maar zo. Je bloost? Jammer, dat hebben er wel meer. Je zweet? Daar heb je tegenwoordig erg goede deodorant tegen.
- Bereid je goed voor en… van uitstel komt afstel! Dus bereid je OP TIJD voor!
